Lakukan pergelangan tangan berulang atau gerakan siku untuk jangka waktu yang lama, Ini dapat menyebabkan peradangan yang merusak tenaga kerja antara tendon dan tulang siku, membentuk siku tenis.

Siku kerja jangka panjang, kerusakan gas dan darah, pembuluh darah kosong, dingin dan basah akumulasi kejahatan bagian siku; Atau jangka panjang terlibat dalam peregangan siku, pergelangan tangan dan kegiatan lainnya, sehingga kerusakan hamstring, berhenti darah, kehilangan meridian disebabkan.

Penyakit siku tenis perlahan, pasien umumnya akan merasakan bagian luar siku secara bertahap muncul rasa sakit, kelemahan cengkeraman, cengkeraman keras dan tindakan rotasi lengan bawah seperti meniduri handuk ketika rasa sakit meningkat, dalam kasus yang parah pasien mungkin merasakan sakit dan lengan atas dan lengan bawah.

Tangan kanan 500 atau 700 ml air kemasan, lengan kanan atas dekat dengan tubuh, tangan kiri memegang lengan kanan atas. Pergelangan tangan kanan ke dalam satu demi satu Atau berbalik ke luar selama 3 detik. Tangan kiri dan kanan bergantian melakukan ini masing-masing 10 kali untuk memperkuat otot lengan bawah.

Perpanjang tangan kanan Anda, tarik pergelangan tangan kanan Anda ke bawah dengan punggung keluar selama 10 detik. Belok kiri dan kanan untuk dilakukan masing-masing 3 kali. Tarik longgar otot lengan bawah untuk meredakan tekanan pada siku.