正確刷牙，認真刷牙

牙科專家指出：口腔潰瘍、口臭等口腔疾病的高發，與不正確的口腔護理關係密切，絕大多數人能做到早晚刷牙，卻只有少數人能做到正確和認真刷牙。掌握正確的刷牙方法應做到下面幾點

1、 選用磨毛保健牙刷，牙刷頭寬窄合適，刷頭大小適當和合適的牙膏；

2、 刷牙“三三法”。每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘；

3、 刷牙以溫水為佳，水溫以35℃~37℃為宜；

4、 正確的刷牙方法將刷毛傾斜45°，沿著牙齦與牙齒外側邊緣，輕柔地清潔每顆牙齒，順著牙縫刷，上牙應從上往下刷，下牙應從下往上刷；

5、 沿著牙齦與牙齒內側邊緣及大牙後側，輕柔地刷每顆牙的內壁，前後推刷上、下排牙的咀嚼面；

6、 將牙刷伸直放於門牙裡面，利用牙刷前端毛頭，清潔上、下排每顆門牙；

7、 牙刷保養做到每人一把，刷後用清水多沖洗幾次，甩幹水分；1個月換1次牙刷較好，最多不超過3個月；

8、牙刷刷不到的地方可合理使用牙線、牙籤或間隙刷，去除細菌和食物殘渣。