肩周炎真正成因未明，但肩膊肌肉過度緊張、長期底頭附近肌肉不平衡，是導致肩關節周圍的軟纖維發炎的可能原因。

中醫會斷症為病邪入體、肩部受寒、過度勞累等以致經絡閉阻，氣血不通。

肩周炎/五十肩臨床表徵為肩關節疼痛、無力、頸肩部活動究范圍受限，嚴重者雙手無法高舉，甚至不能做梳頭、穿衣或抓背的動作，手臂感僵硬及痛楚。原來，患五十肩的女性病患比男性病患多。

1. 前屈後伸：雙手义腰, 慢吸慢呼, 緩緩低頭,使下巴緊貼前胸, 再慢慢仰頭, 停留5秒, 每次做4次。
2. 旋頭運動：頭部順時針轉4次, 再逆時針轉4次。
3. 毛巾運動：將長毛巾放在背後，患手在下，好手在上，各持毛巾一端，借好手之力，協助患手向上拉。重複動作10次。